Jesień oraz zima to okres wzmożonych zachorowań. Przeziębienie i grypa mogą być bardzo nieprzyjemne w przebiegu, a w szczególności jest to niebezpieczne dla osób, które mają ciągły kontakt z szeregiem innych osób. Jak zatem poprawić swoją odporność i przygotować się do sezonu? Podpowiadamy.
Jako stewardessa masz nieustannie kontakt z różnorodnymi osobami. Najważniejsze w tym przypadku jest to, żeby właściwie zadbać o swoje zdrowie, a przede wszystkim odporność. Dzięki temu będziesz znacznie rzadziej chorować.
Jak poprawić własną odporność?
Skup się na tym, żeby zawsze przyjmować odpowiednie suplementy. Warto, żebyś dostarczał swojemu organizmowi cennych witamin, a w szczególności witaminy C oraz D, która jest niezbędna do właściwego funkcjonowania Twojego organizmu. To jednak nie wszystko, ponieważ istotna jest odpowiednio zbilansowana dieta. Najważniejsze jest zatem to, żeby zawsze spożywać dużo warzyw oraz owoców, co jest istotne w szczególności w sezonie jesienno-zimowym.
Nie zapominaj przy tym również o tym, żeby zadbać o codzienny ruch. Skup się na regularnej aktywności fizycznej. Możesz nie tylko spacerować, ale również biegać czy jeździć na rowerze. Świeże powietrze również zrobi Ci dobrze i sprawi, że poczujesz się znacznie lepiej w swoim ciele. A jeżeli pogoda nie sprzyja – postaw na ćwiczenia w domu. Nawet tradycyjny fitness może zdziałać prawdziwe cuda. Nie zapominaj przy tym również o tym, że zawsze możesz się wybrać również na siłownię, gdzie czeka na Ciebie odpowiedni, profesjonalny sprzęt.